몽글

집중력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 집중력은 일상생활은 물론, 학습이나 업무의 효율성을 크게 좌우하는 중요한 요소입니다. 하지만 스마트폰, 인터넷 등 수많은 유혹 속에서 집중력을 유지하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 여기 몇 가지 방법을 소개해 드리니, 참고해서 집중력을 높여 보세요. 집중력 높이는 방법 1. 작업 환경 정리하기 깔끔한 작업 공간은 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 필요하지 않은 물건은 치우고, 필요한 물건만 책상 위에 두세요. 쾌적한 환경에서는 더 잘 집중할 수 있습니다. 2. 짧고 구체적인 목표 설정하기 하루 혹은 그 이상의 목표를 설정할 때 너무 막연하게 설정하면 시작하기 어렵습니다. "공부하기"보다는 "영어 단어 50개 암기하기"처럼 구체적으로 설정해 보세요. 작은 목..

적정 수면시간은 사람마다 조금씩 다를 수 있지만, 대체로 성인 기준으로는 하루에 약 7~9시간이 권장됩니다. 아이들은 더 많은 수면이 필요하고, 나이가 들면서 조금 줄어들게 되죠. 적정 수면시간 ✅ 아이들의 경우, 연령대에 따라 필요한 수면 시간이 달라집니다. 예를 들어, 신생아는 하루에 14~17시간, 유아기(1~2세)는 11~14시간, 유치원생(3~5세)은 10~13시간, 학령기 아동(6~13세)은 9~11시간, 청소년(14~17세)은 8~10시간 정도가 필요하다고 해요. 성인(18세~)의 경우, 앞서 말한 것처럼 하루에 7~9시간이 이상적입니다. 하지만 65세 이상의 노인의 경우에는 하루에 7~8시간 정도면 충분하다고 알려져 있어요. 적정 수면시간을 유지하는 것은 단순히 피로를 풀기 위한 것이 아니..

직장 내 괴롭힘 문제는 정말 심각한 문제입니다 누군가의 일터를 고통의 장소로 만드는 행위는 절대 용납되어서는 안 됩니다. 그래서 오늘은 직장 내 괴롭힘에 대한 처벌 규정에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 여러분이 직장에서 정당한 권리를 누리기 위해서는 이러한 정보를 잘 알고 있어야 해요. 직장내 괴롭힘 처벌규정 먼저, 직장 내 괴롭힘은 직장에서의 지위나 관계의 우위를 이용하여 업무상 필요 이상으로 다른 직원에게 신체적·정신적 고통을 주거나, 근무환경을 악화시키는 행위를 말해요. 이런 행위는 직장의 건강한 문화를 해치고, 근로자의 행복과 생산성을 크게 떨어뜨립니다. 직장 내 괴롭힘 관련 법률 2019년 7월부터 시행된 개정 근로기준법은 직장 내 괴롭힘을 명시적으로 금지하고 있어요. 이 법률은 직장 내 ..

퍼센트 계산은 우리 일상에서 정말 자주 접하는데요, 예를 들어 쇼핑할 때 할인율을 계산하거나, 시험 점수의 백분율을 구할 때 유용하게 사용됩니다. "퍼센트(Percent)"란 라틴어 'per centum'에서 유래된 말로, '백 분의'라는 뜻이에요. 즉, 어떤 값이 전체의 몇 부분을 차지하는지를 백분율로 나타내는 거죠. 이제 퍼센트 계산 방법을 자세히 알려드릴게요. % 계산방법 ✅ 퍼센트의 기본 이해 - 1%는 전체의 1/100을 의미합니다. - 50%는 전체의 절반을 의미합니다. - 100%는 전체 그 자체를 의미합니다. ✅ 퍼센트 계산하는 방법 1. 퍼센트로 변환하기 어떤 수치를 퍼센트로 변환하려면, 그 수치를 전체 수치로 나눈 뒤에 100을 곱하면 됩니다. 공식: (부분 값 / 전체 값) × 100..